你误解眼泪了，让孩子哭真的很必要

游戏育儿

本栏目由壹父母和简耕教育联合出品

文 | 劳伦斯·科恩博士

很多中国父母都问过我一个问题：孩子受点挫折就哭，怎么办？

有家长是这么说的：“我的孩子只要事情不顺利，就容易哭，我希望他能坚强一点，别动不动就哭，该怎么样才能让他明白，哭是没用的呢？”

和这位妈妈一样，很多人都认为哭是没用的，但其实哭相当有用。哭虽然不能修好坏掉的玩具，但是可以疏解孩子难过的情绪；哭虽然不能解决冲突，但是可以释放紧张情绪。

这对于孩子更好地解决问题十分有利。

只有情绪释放出来了，孩子才能恢复到健康的平衡状态，才更有能量和勇气面对挫折。成年人也一样。当你悲伤时，是否曾有人倾听过你? 当你流泪时，是否有人温柔地安慰你，直到你把眼泪流完？

我猜你们多半会说：没有！因为我们大多数成年人从来没有被这样对待过。

所以，我希望如果有机会在20年后遇到你的孩子，他的回答会是：“是的，我的爸爸妈妈会在我哭的时候倾听我，允许我表达任何一种感受。”

1

有用的“哭”

当孩子痛痛快快地哭过一场之后，结果常会令人惊讶：他会变得更加勇敢，更加坚强，更有解决问题的能力，他会更加合作，行为也更得体。流泪是一种生理现象，它的功能就是为了帮助我们从失败、伤心、难过中走出来。

但这种治愈效果，只有在我们接受哭泣这件事的时候才能起作用。如果有人讽刺你是“爱哭的孩子”或者“傻瓜才会哭”，就不会有疗愈效果了。

所以，不要再把眼泪看作成软弱的标志了。尤其是对男孩子。

我们更容易把哭看成一个缺点，因为人们总希望男孩儿从小就是个坚强的男子汉。

但哭是一种健康的释放情绪的方式。当人感到受伤害、疼痛、失去、悲伤时，自然就会产生想哭的反应。

有些男孩并不会因为我们说“男孩不要哭”就真的不哭了。长大一点之后，他们还会发现，哭也许会受到其他男孩的嘲笑。

可是，在他们成长的过程中，他们需要一个安全的大本营，在这里，他们可以卸下一切防卫，痛痛快快地大哭一场，自由地表达。

这样的大本营是孩子安全感建立的重要基石，这对于他们将来能拥有面对困难的勇气非常重要。

现实中，很多男孩并没有这样一个安全的大本营。大人经常会对孩子说：别哭了，有什么可哭的。爱哭的男孩有时甚至会被家里人说“太丢脸了”。

所以，不知不觉中，这种情绪越积越多，最后常常就是大爆发。

这就是为什么我们经常看到这样一种情况：有些时候，一方面孩子努力压抑自己不哭，可是另一方面却因为一点小事而嚎啕大哭。

作为父母，我们大多数都会为此感到很烦燥，觉得孩子是小题大做。

但我们需要明白，他们哭可能是因为一些自己也说不出来，说不清楚的事情，而不是小题大做。

这事儿值不值得哭，不由我们判断，父母的职责就是要满怀同理心地倾听他们。说到这里，有些爸爸可能会担心，如果这样会不会让孩子变得更加软弱，哭个不停？尤其是男孩子。

我可以肯定地告诉你，不会的。

孩子在这样的经历中，会逐渐体验到：他有一个安全的大本营。在那里，他可以体会自己所有的感受。

如果是男孩子，当他们长大之后，成为父亲时，他们将更有能力面对自己哭泣的孩子。

因为他知道，这是另外一种强大：去感受自己的情绪并勇于表达。

2

哭和攻击性

孩子哭，父母烦恼；孩子太有攻击性，父母也烦恼。

大多数家长并没有注意到，哭和攻击性是有关系的。当眼泪被迫埋在心里，无处挥洒，这种情绪能量就会以攻击的方式发泄出来。这就是为什么男性通常比女性更具进攻性的重要原因之一。

因为女性可以展现脆弱的情感，所以，她们不需要用坚强来掩盖真实的情感。

举个例子。一位妈妈说，她5岁的儿子总和别的小朋友发生冲突，攻击性强。不如意的时候还会打妈妈，甚至还会说“我要杀了你！”

她觉得很伤心，也很担心。

我问她，儿子是不是很爱哭，她说是的，当孩子哭的时候，她就走开不理他，因为她认为：孩子需要自己学会控制情绪。

等孩子冷静下来之后，她才会去和孩子谈谈，但是孩子却不理她。后来，孩子也变得越来越有攻击性。

我想说的是，正是因为孩子哭的时候，妈妈走开不理他，才让孩子变得越来越有攻击性。尽管这并不是妈妈的初衷，但是当孩子感到被孤立、被拒绝的时候，自然就会变得越来越愤怒。

当孩子被强烈的情绪所吞没时，他需要的是我们的帮助，如果得不到支持，他就很难从情绪中恢复。

这就是为什么，无论我们怎么严厉地责备和惩罚孩子，他们依然旧习不改的原因。

可要给孩子情感支持，该怎么做呢？其实就是，当孩子伤心的时候要去倾听他，无论他是在哭、在大发脾气、还是害怕地藏了起来，你需要和他在一起，如果需要还可以紧紧抱着他。有位妈妈说，“孩子哭的时候，会一边哭一边要求我抱她，我会告诉她，你要先不哭，我才抱你。”

这恐怕是很多父母的处理方法，但真的不利于孩子的情绪健康。

当孩子被强烈的情绪所吞没时，他需要的是温柔的拥抱。如果他不仅在哭，同时还乱踢乱打，即使我们无法安全地抱住他，也仍然可以待在附近，用平静而充满同情心的语气对他说：“我会在这儿陪着你的……”

之前那位妈妈说，她只有在孩子受伤的时候才会抱她。结果呢，这个孩子经常假装受伤，甚至故意伤害自己。

这说明，孩子在伤心的时候，是多么需要情感上的支持啊。

如果我们要求孩子压抑情绪，马上平静下来，他可能表面上看来恢复了正常，但是那些难过的情绪都被压在了心底。

当孩子沮丧难过的时候，他需要的是更多的支持，而不是自己的情绪被否定。

我知道这个转变非常困难，但是我希望你能够为了自己去尝试一下，看看这会为你和孩子带来什么样的变化。

3

哭过之后还要轻推

哭过之后，就该帮助孩子面对挫折了。

接纳和欢迎所有的情绪，并不意味着让孩子在困难面前低头。当他们的情绪再次回到平衡状态之后，我们就要温和地引导他们再次面对挑战。

一般来说，如果他们在你这里哭够了，情绪稳定了，就已经做好了迎接挑战的准备。

不过，在最终长出内在力量之前，他们有时候还是需要在你温暖的臂弯里重温一下你的爱。

如果我们给予孩子尊重和信任，孩子就更能找到内在力量，而批评和指责却只会削弱这种力量。

严厉的要求，也许能够让孩子看上去坚强，但根据孩子的节奏，设定适当的难度才是更好的方式，我们叫这样的方式为“轻推”。

因为轻推能够激发出孩子内心的勇气，而这要比假装的坚强重要得多。

关于游戏，我还想再多说一点。当孩子情绪激烈的时候，是没有办法进行游戏的。

所以，他首先需要的是共情和理解，当他冷静下来之后，你可以和他玩他最喜欢的游戏，来重建你们之间亲密的联结。

玩什么游戏都可以，只要你和孩子一起坐在地板上，玩他喜欢的游戏，他就会感觉和你更加亲密，而这种亲密的感觉是情感健康的基础。

作为成人，你曾经痛快地大哭过一场吗？在那之后，觉得心情好多了吧？我很希望你有过这样的体验。

这个过程所需要的，仅仅是一位敏锐而体贴的听众，向你传达着这样一种讯息：“我和你在一起，没关系，哭出来吧。”就算你是一个人，也可以在头脑中想象，有一个人在支持你、关心你。

最后，我还想问你两个问题：你小的时候，有没有流不出来的眼泪呢？当内心充满泪水时，你又曾经希望父母给你什么样的帮助和支持呢？